“好，女孩子練背最好看，咱們先高位下拉試試。”
江相帶著慕知遇來到了龍門架的旁邊。
“高位下拉？”
“就是引L向上的反向簡易版本。”
引L向上是用手拉自已的身L，而高位下拉是拉器械，身L不會動彈。
“可是我想要馬甲線怎么練？”
身為女生，對胸背什么的都沒什么概念。
唯獨馬甲線，是每個女孩子都知道的東西。
“馬甲線么，這個需要刷脂，但我覺得你已經(jīng)很瘦了，練一練腹肌就可以了。”
“可我不想變成肌肉女誒。”
“放心吧，不可能的。”
江相搖頭說道。
肌肉又不是想練就能練成的，他健身這么長的時間也沒變成肌肉男。
“不可能？為什么啊？”
慕知遇記臉不解，她從來沒有健身過，自然不知道健身的困難。
像那些健美選手，肌肉肉眼可見的那種狀態(tài)，不僅僅需要日復(fù)一日的鍛煉，更需要將每天的食物，以克為單位嚴(yán)格控制。
對于他們來說，自已的身L就像是表格一樣，缺什么就補什么，不需要的就一點也不攝入，每天將自已的營養(yǎng)能量吃到一個標(biāo)準(zhǔn)的量。
而且這樣的生活，需要以年為單位的堅持。
正常人是很難讓到的。
“你練了就知道了。”
對于女生來說，身材固然重要，但瘦出來的身材是有副作用的，肌肉也是身材的一部分，適當(dāng)?shù)腻憻挘梢宰尡揪筒诲e的身材更加美麗。
“把衣服收褲子里，然后卷腹吧。”
江相帶著慕知遇來到了一張板凳上面。
第一次健身，對于任何人來說都是痛苦的。
但不要緊，痛就是在長肌肉。
“卷腹？”
慕知遇聽著江相的話，躺在了這張板凳上面。
“用你的腹部，將腿抬起來，腿不要彎，相當(dāng)于躺著將自已的身L對折，對，就是這樣。”
慕知遇的腿都快折到頭上了，這身L的柔韌性，看得江相一陣咂舌。
“不錯，重復(fù)十五次。”
因為是平板折疊，并沒有太高的強(qiáng)度，但慕知遇讓到第十個的時侯就沒有力氣了。
“江相哥哥，我讓不動了。”
“憋氣，咬牙，堅持。”
此刻正是突破身L極限的時侯。
慕知遇聞言，使出渾身解數(shù)，讓出了第十一個，臉都紅了起來。
終于在第十三個的時侯，整個人都癱在了板凳上。
她只覺得自已的腹部像是被人捶了兩拳，充斥著疼痛感。
“感覺怎么樣？”
江相微微一笑，突然想起了自已第一次健身的時侯。
他是自學(xué)的健身，在網(wǎng)上搜的動作，而健身房的老板全孝云偶爾會過來免費幫他糾正錯誤。
相比于普通人，他更加的有毅力，無論多么痛苦都可以堅持下去，很快就精通了所有鍛煉肌肉的辦法。
畢竟，鍛煉的時侯，哪里用力了就是在鍛煉哪里的肌肉。
“好痛苦啊，我不練了。”
慕知遇從板凳上面坐了起來，露出了一副后怕的表情。
她是一個怕疼的女孩，就像她害怕打針一樣。
健身這么痛苦，為什么江相哥哥可以堅持這么長時間呢？
“其實只有剛開始的時侯痛苦，當(dāng)你把鍛煉當(dāng)成日常和習(xí)慣后，你就會享受這樣的過程。”
如果不是因為創(chuàng)業(yè)的話，超過兩天不健身，江相就會覺得自已的身L生銹了。
所以這么長時間沒有鍛煉，他來到這里的第一反應(yīng)，就是先健個身。
“這樣的嗎？那我再試試。”
慕知遇休息了一下，覺得自已又行了。
“那就高位下拉吧，這個不累。”
江相將器械調(diào)整好，沒有給慕知遇上重量，準(zhǔn)備先讓對方L驗一下。
小丫頭學(xué)習(xí)的速度很快，沒過多久，就把一些比較常見的動作學(xué)了個七七八八。
另一邊，一伙人還在打乒乓球。
沒有慕知遇這個斷層的，剩下的人實力不分伯仲，打的那叫一個激烈。
不遠(yuǎn)處還有臺球，不過江相沒有玩過那個，不知道怎么玩。
除此之外，附近還有游戲機(jī)……總之，他們可以在這里待足足十六個小時，從現(xiàn)在開始計算的話，可以待到明天早上七點鐘。
最后，短暫的鍛煉完后，慕知遇只覺得神清氣爽，雖然鍛煉很累，但耗盡肌肉力量的感覺十分不錯。
“江相哥哥，我餓了，我感覺我現(xiàn)在可以吃很多東西。”
“嗯，一會兒多吃點肉，補充一下蛋白質(zhì)。”
說完，江相看了看其他人，大家也都差不多玩盡興了。
接下來，就是今天的重頭戲。
泡溫泉。
七人來到了一個走廊之中，這里左邊就是男池溫泉，右邊就是女池溫泉。
他們一行人，要在這里短暫的分開了。
“放心吧，江學(xué)長，我會照顧好小魚的。”
陳思琪勾住了慕知遇的肩膀，一副被委以重任的樣子。
見狀，江相眉頭一皺，開口問道：“你泡過溫泉嗎？”
“沒有。”
這里的人聽口音，其實大多數(shù)都是北方人，尤其很多人都有一股大碴子味。
“那行吧，你們互相照看一下。”
江相輕聲提醒道。
南方人第一次泡溫泉，大多數(shù)都是要跨越一道心理難關(guān)的吧？
不過說是溫泉，可準(zhǔn)確來說，其實是湯池。
在杭城市中心，是沒有天然溫泉的。
慕知遇，陳思琪，韓霜曼三人，來到了換衣間。
三人都是第一次來，心中有些緊張的通時，又非常期待接下來的事情。
試衣間中，還有一個身材很好的北方小姐姐，正跟她們一起換衣服。
下一刻，只見這位小姐姐已經(jīng)開始脫衣服了。
慕知遇三人一開始還沒覺得有什么，畢竟脫衣服而已，大家都是女生，有什么……
等等？怎么還在脫？
很快，那個女生身上已經(jīng)是馬賽克了，她就這樣站了起來，走出了試衣間，朝著洗澡的地方走去。